Jajka gotowane na twardo są źródłem witamin D i B12, które mogą wspierać zdrowie stawów i tkanki łącznej. Witamina D ułatwia wchłanianie wapnia, co jest istotne dla kości, natomiast witamina B12 może przyczyniać się do utrzymania równowagi energetycznej i ruchomości stawów.
Buraki są warzywem, które zawiera witaminy C i B9. Te składniki mogą wspierać naturalną regenerację tkanek stawowych – witamina C może pomagać w utrzymaniu elastyczności tkanki łącznej, a kwas foliowy (witamina B9) może stymulować procesy naprawcze komórek. Dodatkowo, przeciwutleniacze zawarte w burakach mogą redukować stany zapalne, co może korzystnie wpływać na zdrowie stawów.